ワンハンド・ローイングは、背中にある主要な筋肉の多くを鍛えられる非常に便利なトレーニングです。しかし適正なフォ…

シーテッドローイングは、背中のトレーニングの中でも比較的取り組みやすいものになります。フィットネスクラブ等にあ…

腹筋ローラーは、筋トレグッズの中でも非常に古くから存在しています。自宅でも簡単に使えて、さらにリーズナブルとい…

ケーブルマシンはフィットネスジムにある、チューブのように張力によって筋肉を動かしている間、常に負荷をかけ続ける…

ベントオーバーローイングのやり方と注意点を解説します。広背筋を始めとして、背中を幅広く鍛えることができるトレー…

ラットプルダウンはフィットネスジムによくあるマシンで、背中を鍛えるのに使用します。上半身のトレーニングを行う際…

チンニングとは懸垂のことです。背中を鍛えるトレーニングの中でも、トップクラスの高強度を誇るトレーニングといわれ…