リンパとダイエットの関係


<リンパとダイエットの関係>

リンパの流れと、ダイエットは深く関係しています。
確実にダイエットをし、リバウンドの無いようにしていきたいと思うと、リンパを意識したダイエットは効果的といえるでしょう。
体の中のリンパの流れを改善するように意識した生活をしていると、綺麗なスタイルを維持することができるでしょう。

● 今年こそはダイエットを成功させよう!!

ダイエットとは、太らないようにするための食事制限を言います。
健康を維持するために、健康的な食事を心がけることで、理想的な体重、スタイルになるという事だと思います。

近年、「ダイエット」は、体重を減らし、体が痩せることを意味するようになってきました。

理想とするダイエット方法とは、食事制限をしながら、体を動かす事にあるという事です。
しかし、リンパを意識すると、体を動かすことで、全身の血行が良くなり、筋肉もつき、リンパの流れも良くなるのです。
つまり、継続すると、痩せ体質になれるのです。

リンパとダイエットの関係を理解して、実行し、理想とするダイエットを成功させたいですね。

● リンパの流れ

リンパでは、余分な細胞や老廃物が運ばれ、体外に排出される働きをしています。
そのリンパの流れをよくするためには、体を動かし、温めること等で流れは良くなります。
また、呼吸や外部からの刺激でも流れを良くする効果があります。

リンパの流れが悪くなると、老廃物が溜まりやすく、滞りが出てきます。
放っておくとむくみが起きたり、脂肪も溜め込みやすく、太りやすい体質になるのです。
滞りが起きると、セルライトとしてその場に残り、見た目の形も悪くなります。

つまり、リンパの流れをよくすることで、体に余分な水分、脂肪を溜めにくくしてくれるのです。

● リンパの流れを良くすると、ダイエット出来る?

リンパは、体を動かして、適度に筋肉をつける事でも流れは良くなります。
基礎代謝も高くなり、血行も良い状態といえます。
他にも、体を温める事で血行が促進し、リンパの流れも促進されるのです。

反対に、運動もせず、筋肉も少ないと血行が悪くなりやすく、リンパの流れもスムーズにはいきません。
体も冷え、基礎代謝も低い状態になりやすく、余分な水分、脂肪など、老廃物を溜め込みやすくなるのです。

つまり、全身の血行を促進し、リンパの流れをよくすることで、余分な水分、脂肪などの老廃物が流れやすくなります。
リンパの流れを意識することで、体に余分なものを溜め込まず、排出されやすい体に近づいてくるのです。

ダイエットの効果は、十分あると言えるのです。

● ダイエットは成功する

ダイエットを成功させるためには、リンパの流れを促進させることも意識してみると効果的です。

・お風呂で体を温める。
・ウォーキングなどの運動をする。
・リンパの流れを促進するマッサージを行う。

これらを少しずつでも取り入れた生活を送ると、少しずつ引き締まった体になってくるのです。

● まとめ

血行を促進することで、全身の細胞に栄養や酸素が行き渡ります。
血行促進と同時に、リンパ管で老廃物をスムーズに流していきます。
ダイエットは、健康的に実行していきたい物なので、リンパの流れを促進することは、理想的なダイエットといえます。
そのうえで食事制限を行うと、より理想的なダイエットが出来るでしょう。

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