発酵ハーブティーはダイエットのために作られたドリンク?

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発酵ハーブティーを利用したダイエット方法は、現在たくさんのダイエッターの間で注目されています。複数の健康食品メーカーなどから販売されている発酵ハーブティーは「ダイエットや健康維持のためにつくられた」ダイエットティーであり、通常のハーブティーなどよりも効果が期待できるというのです。今回はアイスで入れるおすすめの飲み方や、どんな種類や効果があるのかについてご紹介していきます。

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1.発酵ハーブティーとは?

発酵ハーブティーとは、ダイエットや健康維持を目的に作られたハーブティーです。

発酵ハーブティーは茶葉を殺菌した後に、安全性が確認された菌で発酵させます。長い年月をかけて発酵させるプーアール茶なども広い意味では発酵させたハーブティーと言えます。

発酵ハーブティーとよばれるハーブティーの多くは複数のハーブティーをブレンドしたもので、ハーブティーが苦手という方でも飲みやすいように工夫されています

複数のメーカーから発酵ハーブティーが発売されていますので、自分が好きなハーブティーを見つける楽しみもありますよね。

2.発酵ハーブティーのカロリーは栄養素は?

ハーブティーは、基本的にカロリーはありません

はちみつやメープルシロップなどを入れた場合はその分のカロリーが発生することになりますが、ハーブティーそのものにカロリーはありません。

発酵ハーブティーには、複数の茶葉がブレンドされていますのでビタミンやミネラルが含まれています。また、ダイエットに特化した発酵ハーブティーの場合、痩身効果のある成分が配合されているものもあります

3.発酵ハーブティーがダイエットに効果がある理由とは

デトックス効果を期待できる

発酵ハーブティーには、身体の老廃物や余分な水分を体外に排出する効果が期待できます

発酵ハーブティーに配合されている茶葉の中には、むくみに効果があるといわれているものもあるので、デトックスしながらダイエットすることができるのです。

ふくらはぎを気にする

カロリーゼロで気にせずに飲める

ハーブティーそのものにはカロリーはありません。発酵ハーブティーの場合でも、基本的にはカロリーはゼロです。

その為もし気に入った味を見つけた場合は、普段の飲料用としていくらでも飲むことができます。

ですがメーカーによっては用量などが決まっている場合もありますので、注意書きなどはしっかり読みましょう。

ハーブティーにはリラックス効果も

ハーブティーにはリラックス効果があります

ダイエット中はどうしてもイライラしてしまうことがありますよね。綺麗になりたくてダイエットしているのに、そのダイエットのせいでイライラしてしまう…そんなな悪循環をハーブティーのリラックス効果で緩和することもできます。

複数のハーブティーでいろいろな効果が!

発酵ハーブティーの多くが、複数のハーブや果物をブレンドして作られています。

ハーブティーにはいろいろな効果があるのですが、複数のハーブティーが配合されている発酵ハーブティーを飲むことで、ダイエット効果だけでなく複合的な健康効果やリラックス効果などを享受することができます

食べ過ぎてしまったときにも

ダイエット中でもお付き合いで食べなければいけないときがありますよね。そんなときにも発酵ハーブティーが活躍してくれます。

食べすぎた翌日の調整に発酵ハーブティーを飲むことで、簡単にダイエットすることができます。

飲むだけで痩せるというよりは、ダイエットに取り入れるひとつの要素としておすすめです。

4.発酵ハーブティーのおいしい飲み方

発酵ハーブティーはお湯で抽出するだけで飲めるものが多く、気軽に飲んでいただけるものが多いのですが、暑い夏に温かいハーブティーを飲むのは少しつらいですね。

確かに身体を冷やさない方が良いというダイエットの前提から考えるとホットの方がオススメです。ですが、夏には熱中症を防ぐことも大切となるため、今回は冷たいハーブティーのおいしい入れ方をご紹介します。

アイスハーブティーのおいしい淹れ方

材料

  • ハーブティ 大さじ3
  • 熱湯 400cc
  • ロックアイス 適量

淹れ方

  1. ティーポットにハーブティの茶葉を入れる
  2. 熱湯を注いで5分待つ
  3. ビニール袋に分量外の氷を入れて、ティーポットの中に入れる
  4. ロックアイスを入れたグラスを用意する
  5. ③のハーブティの粗熱が取れたら④のグラスに注ぐ

ポイントは茶葉を規定量より多く使うことと、抽出時間を長くすることです。そしてビニール袋に入れた氷で、ある程度冷やしておくことが大切になります。

これを行うことで味や香りが薄くなることなく、ハーブティーを楽しむことができます。

エクササイズ後の水分補給や、お風呂上りにもおすすめです。

発酵ハーブティーはダイエットのために作られたドリンク?のまとめ

発酵ハーブティーは複数のハーブティーをブレンドし、発酵させてつくられるハーブティーです。カロリーが低く、リラックス効果やデトックス効果などがあるので、ダイエットにとても向いています。夏はアイスで飲むこともできるので、ダイエット中の水分補給にオススメです。飲むだけで痩せるというものではありませんが、ダイエットの内の一つの要素としてとても優秀な飲物といえます。

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