黒酢ドリンクで効率的に脂肪燃焼!ダイエットにぴったりのフレーバーレシピ


黒酢ドリンクがダイエットにも身体にも良い理由をご紹介していきます。黒酢にはさまざまな健康効果があり、ダイエットを補助する食材として知られています。黒酢というと炒め物などの料理に使用することが多いのですが、毎日黒酢を料理に取り入れるのはとても大変です。毎日、無理せずに黒酢の栄養を取る方法としてオススメなのが黒酢ドリンクです。希釈タイプがおすすめですが、もちろん黒酢から作ることもできます。そのまま飲むのはつらい…という方のためのフレーバーレシピもご紹介していますので、あわせて確認してみてくださいね。

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1.黒酢とは?

黒酢とは醸造酢に分類される酢の一種で、米黒酢です。日本の黒酢は米や玄米から作られるものが主流で、香りが強く独特の香りが特徴的なことから香醋とも呼ばれます

黒酢と普通の酢の違いは、製法です。

製法の違いが一番よく表れているのが色。普通のお酢は薄い黄色ですが、黒酢は濃い琥珀色をしています。これは製法の違いによるもので、味も黒酢の方がまろやかです。

じっくりと時間をかけて熟成して作られる黒酢は、アミノ酸が豊富です。時間をかけて熟成される中で、あの独特のコクと香りがうまれるのです。

2.黒酢のカロリーや含まれる栄養素は?

黒酢ドリンク用の黒酢のカロリーは、グラス一杯分で約15キロカロリー程度です。

希釈タイプのものにはフルーツの果汁が含まれているものも多く、ジュースのようなイメージで飲んでいただくことができます。

市販されているドリンク用の黒酢は、ブルーベリー、りんご、レモンなどがあり、味もフルーティーで大変飲みやすくなっています

黒酢には、ビタミンB7やモリブデンなど栄養素が豊富で、そして、アミノ酸がたっぶり含まれています

3.黒酢ドリンクがダイエットに適している理由と取るコツ

・アミノ酸

熟成して作られる黒酢は、アミノ酸が豊富です。アミノ酸は、代謝アップなどダイエットにうれしい効果がある成分としても広く知られています。

アミノ酸をしっかりとることは、ダイエットの手助けになるのです。

・疲労回復効果

黒酢に含まれる酸味の素「クエン酸」には疲労回復効果があります

ダイエットのためのエクササイズで疲労がたまったときにもその疲れ回復するために黒酢ドリンクを飲むととても有効です。

・整腸作用

黒酢に含まれるアミノ酸と酢酸には、腸内環境を整える働きがあります

整腸作用とダイエットは、とても関係が深く、腸の状態がよくなることで便秘の予防改善につながります。便秘は、下半身太りの原因にもなりますし、ぽっこりおなかの原因でもあります

ダイエットの際に無視できない便秘対策にも黒酢が一役かってくれるのです。

・利尿作用でむくみにも

黒酢を含めたお酢には、利尿作用があります

利尿作用があるということは、身体の水分を外に出す効果があるということになります。むくみで悩む方にも、黒酢がおすすめなのです。

・ドリンクなら炭酸割りがオススメ

黒酢ドリンクはストレートタイプのものと、希釈して飲むものがありますが、オススメは希釈タイプです。

そして、普通の水ではなく炭酸水で割って飲むのがオススメです。

というのも、炭酸水は普通の水より満足感を得やすく、空腹に効果があるからです。炭酸水には、二酸化炭素の効果で血管が広がることで身体があたたまる効果や、炭酸の刺激で腸を刺激し便秘を解消する効果もあります

・ジュースやおやつの代わりに

黒酢ドリンクは、ジュースやおやつの代わりに飲んだり、朝の一杯として飲むのがオススメです。

黒酢ドリンク用の黒酢は、甘さがあるものも多いので飲みすぎには注意が必要ですが、ジュースを飲むよりずっと低カロリーですし、ダイエット効果も期待できるのでオススメです。

4.フレーバー黒酢ドリンクのレシピ

基本的にはまぜるだけ!の簡単なレシピです。黒酢だけではちょっと飲みにくいという方にもオススメですよ。

材料

  • 黒酢 大さじ2
  • ブルーベリージャム 小さじ2
  • 炭酸水 250cc

作り方

  1.  グラスに黒酢をブルーベリージャムを入れてまぜる
  2.  炭酸水を注ぐ

フルーツフレーバー黒酢ドリンクです。飲みにくい方のためにブルーベリージャムを混ぜていますがもちろん黒酢だけでも構いませんし、ジャムの代わりに蜂蜜をいれることもできます

また、始めから黒酢と果汁が混ぜてあるものも販売されていますので、それなら希釈するだけで飲むことができて、とても楽に毎日続けられます。

お好きなフルーツフレーバーの黒酢ドリンクを作ってみてくださいね。

黒酢ドリンクで効率的に脂肪燃焼!ダイエットにぴったりのフレーバーレシピのまとめ

黒酢ドリンクは、ジュースの代わりや疲労回復の一杯に、そして朝の一杯にもできる栄養価の高いドリンクです。ダイエットに役立つアミノ酸や、利尿作用、整腸作用などうれしい効果が得られる素晴らしいドリンクです。普通の水ではなく炭酸水で作れば満足感も得られるので空腹対策としてもオススメできます。混ぜるだけで作れるので、気軽に飲むことができる黒酢ドリンクを、是非ダイエットに役立ててくださいね。

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