リラックス効果絶大!ダイエットにもオススメのラベンダーティー!


ラベンダーティーには、鎮静効果やリラックス効果、冷え症などに効果がある体に優しいハーブティーです。ラベンダーティーの様々な効果はダイエットにもオススメです。観賞用としてもお茶としても、オイルやアロマとしても利用されるラベンダー…。北海道の名産でもあるラベンダーは一度はどこかで香りを楽しんだことがあるハーブなのではないでしょうか。紫色のかわいらしい花をつけるラベンダーを乾燥させて抽出したものが、ラベンダーティーです。ハーブティー専門店はもちろん、雑貨店やスーパー、コンビニでも販売されていることが多い比較的手に入れやすいハーブティーです。

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1.ラベンダーティーってどんなお茶?

ラベンダーティーは、紫の花を咲かせるラベンダーから作られるハーブティーです。ラベンダーにはたくさんの種類がありますが、ラベンダーティーに使われるラベンダーとして一般的なのは”イングリッシュ・ラベンダー”と呼ばれる品種です。

ラベンダーティーはブレンドしたものから、ラベンダー100%の物までさまざまなアレンジができます。緑茶や紅茶、他のハーブとブレンドしてハーブティーとして飲まれることも多いハーブです。

独特の香りがあるので好みが分かれるハーブティーですが、スーパーやコンビニで販売されている事も多くハーブティー初心者の方にもオススメできます。

ラベンダーの歴史はとても古く、古代ギリシャやローマでも使用されていました。古代ギリシャでは心身の浄化に、古代ローマでは洗浄や入浴剤として利用されていました。

ラベンダーは観賞用だけでなく、ハーブティーやオイルなど幅広い利用法があり国内でも生産されています。

2.ラベンダーティーのカロリーや栄養素は?

ラベンダーティーにはカロリーがありません。天さを足したり他のカロリーがあるものとブレンドした場合は、カロリーが発生しますがラベンダーティーそのものにはカロリーはありません。

ラベンダーティーには、カリウムやリンが含まれています。また。ラベンダーの香りには鎮静効果があることが知られています。

3.ラベンダーの効能がすごい!

・リラックス効果

ラベンダーには、リラックス効果があります。不安やうつ症状を和らげて心身をリラックスさせてくれるのです。

リラックスとダイエット…あまり関係ないように思えますがそんなことはありません。

「イライラして食べ過ぎてしまった」

「生理前のイライラ食欲が抑えられない…」そんな理由でダイエットが中断してしまったり、諦めてしまったという経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ラベンダーティーのリラックス効果を上手く利用すれば、イライラをコントロールして継続的にダイエットする事ができます。

生理痛や頭痛をやわらげる効果もあるので、生理通でダイエットどころではない!時にも効果的です。

・疲労回復効果も

ラベンダーティーには、疲労回復効果があります。冷えやコリにも効果がありますので、冷え症に悩まされている方にもオススメです。

冷えは、免疫力や代謝を下げますから、ダイエットにも健康にもよくありません。冷え症に効果があるラベンダーティーはダイエットにぴったりなのです。

・美肌効果もあります

ダイエット中だからこそ、気を使いたいのがお肌の調子です。せっかくダイエットに成功しても肌がボロボロ…そんなことになるのは避けたいですよね。

ラベンダーには、殺菌力があり傷口の消毒に使われていた歴史があります。そして、皮膚細胞を活性化させて、日焼け、シミなどにも効果があります。

・快眠にも

ラベンダーの香りには睡眠を促す働きがあります。ラベンダーは血行を良くして心を落ち着かせてくれます。

質の良い睡眠は、ダイエットにも美容にも必要です。なかなか眠れない…寝ても疲れがとれないという方にもオススメできます。

気持ちよさそうに睡眠をとる女性

・過剰摂取には注意しましょう

様々な効果があるラベンダーティーですが、過剰摂取には注意しましょう。というのも、ラベンダーの香りはとても強く刺激になりやすいのです。

ほどほどに…楽しむようにしましょう。

4.簡単!ブレンドティー

ラベンダーティーには、独特の香りがあるのでそのままではちょっと…という方にはブレンドがオススメです。とても簡単ですし、自分の好みのバランスにして飲む事ができるので、是非、試してみてください。

・ラベンダーと緑茶のブレンドティー

材料

緑茶 小さじ2 ラベンダー 小さじ1 お湯 300cc

① 緑茶をティーポットに入れて80℃のお湯で抽出する、ラベンダーティーは、熱湯で抽出する

② 緑茶とラベンダーティーを少しずつ混ぜて、好きな香りになるように調整する

緑茶とラベンダーティーは、抽出温度が違うので別々に抽出してから混ぜるのがオススメです。少しずつまぜ好みの配合になるようにしてみましょう。

▼ダイエットのために作られた「発酵ハーブティー」もおすすめ!詳しくはこちら↓

発酵ハーブティーはダイエットのために作られたドリンク?

リラックス効果絶大!ダイエットにもオススメのラベンダーティー!のまとめ

ラベンダーティーには、リラックスや冷え症改善などさまざまな効果があります。カロリーもありませんので、ストレスが溜まりやすいダイエット中のリラックスアイテムとしてもオススメです。他のお茶とブレンドして楽しむ事ができますので、ラベンダーの香りがあまりと好きでないという方でも、他のお茶と混ぜて楽しむ事ができます。リラックスして無理なくダイエットをするために…ラベンダーティーはいかがでしょうか。

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