ダイエット中のイライラにも!カモミールティーがおすすめ!


ハーブティーの定番カモミール…華やかな香りと薄い黄色のお茶はなんだか優雅な気持ちにさせてくれます。リラックス効果があることで知られるカモミールですが、ダイエットや美肌のためにもオススメできるハーブティーです。今回はカモミールティーをご紹介します。

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1.カモミールとは

カモミールは、キク科の植物で和名ではカミツレと呼ばれています。

ハーブティーにされることでも有名で、白い小さな花をつけます。花にはりんごのような香りがありヨーロッパや西アジアに広く分布しています。

カモミールの歴史はとても古く、4千年以上前のバビロニア帝国でも栽培されていたそうです。日本には19世紀に持ち込まれ、現在では野生化したものもあります。

ハーブとしての利用はもちろん、花からはオイルを取ることもできます。

ハーブティーとしては定番中の定番で、専門店に行かなくてもスーパーやコンビニで購入できます。ブレンドにも向いておりたくさんの人から愛されるハーブです。

2.カモミールティーの栄養やカロリー

カモミールティー1杯200ccのカロリーは2キロカロリーです。

タンパク質、脂質、炭水化物のほか、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ビタミンC、食物繊維などが含まれています。

タンパク質や脂質、炭水化物の含有量はわずかですし、カロリーもかなり低いのでダイエット中の飲み物としてオススメです。ですが、カモミールをダイエットにオススメする理由は他にもあるのです。

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3.カモミールの効果!ダイエットにオススメの理由

・安眠効果

カモミールティーには安眠効果があります。良質な眠りは健康やお肌の調子を整えるためにも、ダイエットのためにも大切です。

カモミールティーにはほとんどカロリーがありませんし、お休み前にも飲んでいただけます。

・リラックス効果

カモミールティーにはリラックス効果があります。

ダイエット中は、食事制限や慣れない運動でイライラしがち…しかも女性の場合は月経やホルモンバランスの関係でやせにくい時期とイライラしやすい時期が被ってしまいます。

そんなときにカモミールティーを飲めば、イライラを落ち着かせてリラックスできます。

綺麗になるためのダイエットですから、イライラせずにいたいですよね。

▼イライラを解消するストレスコントロール法は以下の記事にもまとめてあります。

ダイエット中のイライラ解消法!ストレスコントロール!

・粘膜やお肌にもよい

カモミールは、ヨーロッパではマウスウォッシュや入浴剤として使われています。

カモミールは、粘膜を保護したり保湿する効果が高く肌や粘膜の健康にも貢献してくれます。

ダイエットのための食事制限で肌があれてしまった…そんなときにもカモミールが役立ってくれます。

・身体を暖める

紅茶や緑茶と同じようにカモミールティーは身体を暖める飲み物です。

冷えはダイエットや健康の大敵…身体が冷えたら代謝が下がって痩せにくくなりますし、抵抗力も落ちてしまいます。

健康にもダイエットにも、カモミールティーのポカポカ効果が役立ってくれます。

・糖化を防ぐ

カモミールティーには、タンパク質が糖と結びつく糖化を防ぐ働きがあります。

この糖化は、肌の老化の原因の一つといわれるあまり喜ばしくない現状です。

ダイエットだけでなく美肌にもカモミールティーはひとやくかってくれるのです。

4.カモミールティーの美味しい淹れる方とアレンジ

カモミールティーは簡単に手には入りますし、アレンジもしやすいハーブティーです。

簡単に美味しく淹れられるので、是非試してみてください。今回はティーパックではない本格的なカモミールティーの淹れ方をご紹介します。

カモミールティーの淹れ方

材料

カモミールティー 大さじ1 熱湯 400cc

① ティーポットとカップをあたためる

② あたためたティーポットにカモミールティーを入れて熱湯を注いで蓋をし1分蒸らす

③ カップにゆっくり注ぐ

カモミールティーを淹れるときのコツは、熱湯を使うことです。緑茶のように低い温度ではカモミールの香りがよく出ません。グラグラと沸いた熱いお湯で淹れましょう。

また、カモミールティーはものにもよりますが3煎目まで楽しむことができるハーブティーです。

1煎目、2煎目、3煎目とそれぞれ異なった香りや味わいがありますので一度で捨ててしまわずに楽しみましょう。

甘さが欲しいときは、蜂蜜をいれても良いですし、他のハーブティー…例えばラベンダーやレモングラスとブレンドしていただいても美味しくいただけます。

レモンやオレンジなど柑橘系のフルーツとの相性もばっちりです。

▼紅茶好きの方にはオレンジティーなどもおすすめです。爽やかな香りを楽しみながらダイエットに役立てましょう!

オレンジティーは香り高くダイエットとリラックス効果に期待!

ダイエット中のイライラにも!カモミールティーがおすすめ!のまとめ

カモミールティーには、リラックス効果や身体を暖める効果などダイエットにも健康にも嬉しいたくさんの作用があります。他のハーブとのブレンドもできますし、カロリーもかなり低いのでたくさん飲んでもダイエットの邪魔をしません。イライラ解消や美肌など嬉しい効果がたくさんあります。手に入れやすいハーブティーですから、イライラ解消に是非試してみてください。

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