ミドリムシダイエットで痩せられるって本当?ウソとホントとは!?


ミドリムシダイエットって一時期はやりましたよね。本来の目的とはずいぶん違ったところで活躍することとなったミドリムシですが、ダイエットを成功させたい女性にとっては注目の存在となっています。今回の記事では、ミドリムシダイエットに期待されている効果と、実際に痩せることができるのかどうかについて、詳しく検証していきたいと思います。

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ミドリムシダイエットってどんなダイエット法?

ミドリムシダイエットとは、ミドリムシと呼ばれる藻の仲間からできたサプリメントを摂取することによって、ダイエットをする方法のことをいいます。直接ミドリムシを食べる訳ではありません。

ミドリムシってなに?

ミドリムシダイエットは、実際にミドリムシを食べる訳ではなくて、ミドリムシから抽出した成分によってつくられたミドリムシサプリメントを摂取するダイエット法です

ミドリムシはユーグレナ植物門ユーグレナ藻綱ユーグレナ目に属する、鞭毛をもった原生動物で、ミドリムシ属の総称だということです。ユーグレナには「美しい眼点」という意味があるそうです。

中学や高校で習ったことを覚えている方もいらっしゃるかもしれませんが、ミドリムシは光合成をおこなうといった植物固有の性質と、鞭毛によって動くという動物的な性質の両面を併せ持っています

ミドリムシには健康に対する効果の高い栄養素がたくさん含まれていることから、サプリメントとして用いられるほか、医療や環境といった分野でも研究が進められているということです。

ミドリムシダイエットの効果とは?

それでは次に、ミドリムシダイエットをおこなうことによって、どのようなダイエット効果が期待されるといわれているのかについて見ていきましょう。

デトックス効果

ミドリムシに含まれているパラミロンという成分には、体内の中性脂肪や悪玉コレステロールを吸着して、体外に排出する働きがあるとされています

栄養素を補給できる

ミドリムシには人体にとって有益な栄養素が数多く含まれているとされています。ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB12といったビタミンB群やビタミンA、亜鉛や鉄といったミネラル、葉酸なども含まれているということです

そのため、ミドリムシの成分が含まれたサプリメントを摂取することによって、日常の食事で不足しがちなエネルギーを補うことができるということなのです。

便秘の解消効果

ミドリムシには豊富な食物繊維が含まれていることから、便秘の解消効果も期待できるということです。ダイエットをしたいと望む女性の多くに便秘がみられることは、よく知られていることだと思います。

便秘の解消といえば食物繊維、食物繊維といえば便秘の解消というほど、便秘を解消するためには食物繊維の摂取が欠かせません。ミドリムシダイエットにも便秘解消の効果が期待されているという訳なのです。

ミドリムシダイエットのやり方

ミドリムシダイエットのやり方といっても特に難しいことはなく、ミドリムシの成分が含まれているサプリメントを決められた量だけ摂取するという方法になります。

ミドリムシダイエットをおこなうと、血液中の余分な脂肪を排出してくれるということなので、食事をした後にミドリムシのサプリメントを飲むと効果的といわれています。

ミドリムシダイエットで痩せられるのかを検証!

ダイエットをするときにみなさんがもっとも気になるのは、「そのダイエットをすることで痩せられるのか?」ということではないでしょうか。それでは、ミドリムシダイエットで痩せられるのかどうかについて検証していきましょう。

痩せられるかは微妙

ミドリムシダイエットはどちらかというと健康や美容のために、日頃の食生活では賄いきれない栄養素を摂取するというダイエット法となっています。

ミドリムシのサプリメントを飲めば飲むほど痩せる、といった類のダイエット法ではありません。当然ですが、人間の体は食べれば太りますし、食べなければ痩せます。

ミドリムシダイエットに限った話ではありませんが、日常の食生活に何かをプラスすることで「痩せやすく」なることはあっても、それが直接体重減少につながるようなことはありません。

デトックス効果は謎

ダイエットというとすぐにデトックスという言葉が出てきますが、医学的な解毒を除けば、巷でいわれているようなデトックス法はすべて眉に唾して見た方がよいでしょう。

そもそも私たちの身体にはデトックス機能が備わっており、日常の食生活で摂取する程度の有害物質(水銀やヒ素など)であれば、自然と体外に排出されます

ミドリムシダイエットの擁護派の主張もなんだか弱腰です

ミドリムシダイエットを推奨しているサイトや個人ブロガーなどもたくさんいますが、ほかのダイエット法だと「絶対に痩せられる」とか「○習慣で○kgの減量に成功!」など効果を派手に宣伝しているのに、ミドリムシダイエットの場合は妙に及び腰になっています。それはなぜなのでしょうか。

実は、ミドリムシ=ユーグレナに関しては、ユーグレナという会社が存在していて、ミドリムシのパワーをジェット燃料の代わりにできないか日夜研究しているということなのです

ユーグレナは資本金が48億7083万円もある大きな会社であり、さまざまな部門があります。その中で、ユーグレナを健康食品として開発している健康食品部門があるのです。

ユーグレナの公式ホームページを見てみると、ユーグレナのダイエット効果に関して「消化吸収率が高い(93.1%)」ということがあげられています。

確かに、その他の植物性の食品に比べるとミドリムシの消化吸収率は高いのですが、動物性の栄養素に関しては肉や魚の方が高いことが分かっています

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また、1粒のサプリメントに含まれている栄養素は微々たるもので、ダイエット効果を発揮するほどの量を摂取するには、大量のサプリメントを摂取する必要があります。

その場合、ミネラルの過剰摂取によって中毒を起こしてしまう可能性もあります。ミドリムシダイエットの記事などを見ていると、積極派の主張も否定派の主張も弱いという、なんだか中途半端な感じになっています。

つまり、ミドリムシダイエットはものすごくお奨めというほどのダイエット法でもなく、かといって絶対にやめた方がいいというほど健康に対する効果がないというわけでもない、どちらつかずなダイエット法と言えます。

そのため、ミドリムシダイエットを擁護する人の記事やブログを見てみても、長く続けなければ意味がないとか、運動をすることも大事など、ありきたりのことが書かれているケースがほとんどです。

ミドリムシダイエットで痩せられるって本当?ウソとホントとは!?のまとめ

ミドリムシに含まれている有効成分に関しては、まだまだ研究の途上だということが可能です。本来、ミドリムシはバイオ燃料として用いられることが期待されている生物です。ただ、ダイエット産業は儲かるので、ミドリムシに注目してダイエット産業が商品化して、ダイエット効果があると宣伝しているといった現状があります。ミドリムシダイエットは取り立てて有害というほどのダイエット法でもなく、かといってとても有益なダイエット法という訳でもありません。せっかくここまで読んでもらったのにがっかりかもしれませんが、楽をして痩せられるようなダイエット法はないということですね。

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