すっぽんダイエットの効果は?栄養素や口コミからその効果を分析!


すっぽんダイエットにおける、すっぽんの食品としてのパワーや詳しい情報をご紹介します。すっぽんというと、昔から滋養強壮に効果的なイメージがありますが、最近ではサプリメントなどで痩せる効果を謳っているものもあります。本当にすっぽんダイエットで痩せられるのかどうか考察していきましょう。

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すっぽんダイエットってどんなダイエット法?

すっぽんダイエットには大きく分けて2つの方法があります。

  • すっぽんを使った料理を食べる
  • すっぽんの栄養素を配合したサプリメントを摂取する

すっぽんってどんな食べ物なの?

すっぽんダイエットの効果や口コミについて紹介する前に、まずはすっぽんとはどのような生き物であり、食品なのかについて見ていきたいと思います。

・カメの仲間

私たちが一般的にすっぽんと呼んでいるのは、正確には「シナスッポン」や「キョクトウスッポン」と言い、爬虫綱カメ目スッポン科キョクトウスッポン属のカメの一種と言うことです。

一般的なカメとの最大の違いはその見た目で、一般的なカメが固い甲羅に包まれているのに対し、すっぽんの甲羅は角質化していないので柔らかいという特徴があります。そのため、英語ではすっぽんのことを「ソフト・シェルド・タートル(柔らかい甲羅のカメ)」ト呼ぶそうです。

すっぽんは噛みつくと雷が鳴っても離さないなどといわれることがありますが、それはすっぽんの噛みつく力をそのように喩えているといいます。

実際にすっぽんが、一般的なカメのように固い甲羅に守られていないのはその攻撃性に由来しています。つまり、機動性と殺傷性を優先することによって、通常のカメとは違う進化を遂げたということなのです。

ところで、すっぽんに噛みつかれると雷が鳴っても離さないといわれていますが、実際には10秒ほどすると噛みつくのをやめるそうですし、水の中に戻せば噛むのをやめて泳ぎ去るそうです。もしすっぽんに噛まれるようなことがあれば、あわてずに水の中に戻しましょう。

・食品としてのすっぽん

すっぽんは見た目が醜いことから敬遠されがちな生き物ですが、鍋料理などにするととても美味しい出汁がでることから、雑炊にして食べたり、スープにして飲んだりされています。また、日本料理の世界ではすっぽんの出汁から作られたお吸い物は高級料理として扱われるということです。

国内では天然のすっぽんを食用とすることが多く、養殖のすっぽんはサプリメントや漢方薬などに加工されることが多いそうです。

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すっぽんの歴史

すっぽんは古来より健康食品として知られていました。縄文時代の海水面は現在と異なっており、魚の取れない時期はすっぽんが貴重なタンパク源になっていたと想像されています。

実際に縄文時代の遺跡を発掘してみると、すっぽんの骨が発見されることがあるということです。愛玩動物として飼育されていたとは考えにくいので、やはり食用としたのでしょう。

ただ、すっぽんが庶民にも食べられていたかどうかはよく分かっておらず、一般的に広く食べられるようになったのは江戸期に入ってからだとされています

中国ではさらに歴史が古く、4000年前ころには健康食品として食べられていたと考えられています。古代中国の「周礼」という書物には、すっぽんを扱う専門の職業があったことが書かれているそうです。

また、中国最古の薬学書である「神農本草教」には、すっぽんの身体の各部が漢方薬として用いることができるという旨が記載されているということです。

他の淡水生物同様、天然のすっぽんも近代化によって住む地を追われており、国際自然保護連動である「IUCN」によると、2016年に絶滅が危惧される危急種として追加されたということです。

すっぽんダイエットの効果とは?

すっぽんは古来より健康食品として食べられてきたということですが、ではすっぽんダイエットをおこなうことによって、どのような効果が期待できるのでしょうか。

・痩身効果

すっぽんダイエットをおこなうにあたって、もっとも気になることが「すっぽんダイエットで痩せられるのかどうか」ということだと思います。これに関しては、痩せられたという口コミもあれば、痩せられなかったという口コミの両方が存在しています

そもそもなぜすっぽんダイエットで痩せられるのかと言うと、豊富に含まれているアミノ酸にその秘密があると言われています。

人体を構成しているアミノ酸は20種類あるということですが、すっぽんにはそのうちの18種類が含まれているのです。特に、必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸が、すっぽんにはすべて含まれているのです。

必須アミノ酸は体内で合成することができないアミノ酸なので、食品から摂取するしかありません。必須アミノ酸にはタンパク質を合成して筋肉を維持したり、成長ホルモンの分泌を促したりする働きがあります。

そのため、必須アミノ酸をすべて含んだすっぽんを摂取することは、痩身効果を得るといった観点からしても効果的と考えられます。

・美肌効果

すっぽんダイエットの口コミの中でよく見受けられるのが、すっぽんダイエットをしたらお肌がつるつるになった、お化粧のノリがよくなったなどという口コミです。

すっぽんにはコラーゲンの元となるアミノ酸の一種であるグリシンが含まれており、それによって美肌効果が期待できるのです。

しかも、グリシンには睡眠の質をよくする効果があることも分かっています

すっぽんダイエットはサプリメントでも可能です

これまで述べてきたすっぽんダイエットの効果は、すっぽんを食べた場合に見られる効果がメインです。ですが、すっぽんのエキスを凝縮したサプリメントでも、同様の効果を得ることができます。

ただ、サプリメントはあくまでも栄養「補助」食品であり、基本的にはバランスのとれた食生活をおこなうことが重要となります。サプリメントだけを飲んでいてもダイエット効果が得られることはあまり期待できません

すっぽんダイエットを効果的にするための注意点

すっぽんのサプリメントを販売している会社のホームページや、すっぽんダイエットについて書かれたサイトなどに共通していることですが、すっぽんダイエットを効果的にするためには、運動をすることが推奨されています

ジョギングをしている2人の女性

というのも、すっぽんを食べたりすっぽんのサプリメントを飲んだりすることですぐに脂肪燃焼がおこるわけではなく、脂肪燃焼がおこりやすい状態にしてくれるということなのです。

そのため、すっぽんのサプリメントを飲んだ後に有酸素運動をおこなうと、効率よく脂肪を燃焼させることが可能となるわけです。

すっぽんダイエットの効果は?栄養素や口コミからその効果を分析!のまとめ

すっぽんダイエットに関しては、実際にすっぽんを食べるのか、それともサプリメントを摂取するのかによって効果がまちまちであることが分かっています。今や貴重品となったすっぽんをしょっちゅう食べるという訳にはいかないと思いますので、サプリメントですっぽんダイエットをおこなう際には、適度に身体を動かすようにしてくださいね。

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