ジュースクレンズダイエットってなに?デトックスの落とし穴!


ジュースクレンズダイエットというのを聞いた事があるでしょうか。タレントのローラさんやダレノガレ明美さんも注目していることから最近話題になっているダイエット法です。医師の中にもこのダイエット法を推奨している人がいますが、よく調べてみると果たして本当に効果があるのか、疑問も少なからず存在するようです。今回はジュースクレンズダイエットについて、詳しく見ていきましょう。

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ジュースクレンズダイエットとは?

ジュースクレンズダイエットは、「コールドプレス・ロー・ジュース」と呼ばれる、生の果物や野菜を用いて作られたジュースを飲んで、デトックスすることで痩せるダイエット法といわれています。

コールドプレスと呼ばれる製法によって、一般家庭にあるようなジューサーよりも、より効率的に果物や野菜の栄養素を抽出できるメリットがあるとされています。

代官山や青山、六本木などといった街にコールドプレス・ロー・ジュースを販売しているオシャレなお店があり、そのような土地ではジュース片手に颯爽と街を歩くセレブリティの姿が見かけられます。

そして、オシャレなダイエット法というとお決まりなのが、ハリウッドのモデルやセレブ御用達ということです。このジュースクレンズダイエットも、海外で流行ったダイエット法が日本にもたらされたものとなっています。

モデルさんやタレントさんの中にも、ジュースクレンズダイエットで20kgのダイエットに成功したという人もおり、その美しい容姿にあこがれる人が後を追ってジュースクレンズダイエットに臨んでいるということです。

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ジュースクレンズダイエットで痩せる根拠とは?

それではまず、ジュースクレンズダイエットをおこなうと、なぜ痩せられるのかについて見ていきたいと思います。

・胃腸を休められる

ジュースクレンズダイエットは、基本的にダイエット期間中はコールドプレス・ロー・ジュースのみを飲んで過ごすダイエット法となっています。

果物と野菜だけでできたジュースは消化効率が高いので、普段から酷使している胃腸を休まられるということです。

・酵素を補給できる

フレッシュな果物や野菜には酵素がたっぷり含まれているので、その働きによってダイエット効果が得られるということです。

・カロリーの摂取を抑えられる

果物や野菜から作られたコールドプレス・ロー・ジュースはカロリーが低いので、日常の食事に置き換えることで痩せられるということです。

ジュースクレンズダイエットのメリットとは?

以上がジュースクレンズダイエットで痩せられる根拠となっています。次に、ジュースクレンズダイエットで得られるとされるメリットについて見ていきたいと思います。

・美容効果

コールドプレス・ロー・ジュースにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、美容効果が得られるとされています。

・便秘の解消効果

コールドプレス・ロー・ジュースは果物と野菜から作られており、その食物繊維の働きによって、便秘の解消効果も期待できるということです。

・デトックス効果

ジュースクレンズダイエット中は、コールドプレス・ロー・ジュースだけで過ごすこととなるので、重金属や遺伝子組み換え食品、農薬の摂取量も減少します。そのため、デトックス効果も期待できるそうです。

・アンチエイジング効果

果物や野菜といった植物には、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。酸化=老化であることから、ジュースクレンズダイエットにはアンチエイジング効果もあるといわれています

・免疫力アップ効果

ジュースクレンズダイエットをおこなうと、普段酷使している胃腸を休ませることができるため、腸内環境が整って免疫力もアップするということです。

・痩身効果

ジュースクレンズダイエットをおこなう最大の目的は「痩せられる」ということだと思います。そもそも痩せられないダイエット法は流行りませんからね。。

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ジュースクレンズダイエットの問題点

ジュースクレンズダイエットには、これまで見てきたように、さまざまな効果が期待されています。ところが、ジュースクレンズダイエットにはいくつかの問題点があります。

・栄養バランスが崩れる

家庭科の時間で、三大栄養素(五大栄養素)について学んだという方もいらっしゃることと思います。三大栄養素とは炭水化物・タンパク質・脂質のことで、それにビタミンとミネラルを加えて五大栄養素とすることもあります。

 

栄養素は私たちの身体の中で有機的に結合し、私たちの身体を作ったり、活動する時のエネルギーになったりします。そのため、栄養素はバランスよく摂る必要があるのです。

ジュースクレンズダイエットをおこなえば、体重を減らすことは出来るでしょう。ただし、体重とともに筋肉量も減少します

筋肉量が減少すれば、基礎代謝が低下します。基礎代謝は安静時に消費されるエネルギー(カロリー)のことを言いますが、基礎代謝が低下すれば、太りやすくなります

結果として太りやすい体質になってしまう可能性が否定できないのです。

・ジュースクレンズダイエットだけで痩せているのか?

タレントでありモデルさんでもあるダレノガレ明美さんが、その名も「クレンズダイエット」というスムージーをプロデュースされたそうです。

ダレノガレ明美さんは日系ブラジル人の父とイタリア人の母を両親に持ち、その美貌は多くの日本人女性にとって憧れとなっているかもしれません。

もともとソフトボールをしていた彼女は、かつてはかなり体型ががっちりしていたようですが、ピーク時から20kg以上の減量に成功したという話もあります。

今でもそのスタイルをキープするために、身体を動かしたりエステに通ったり、食事の管理をしたりと、美へのあくなき探究心を持ち続けているそうです。さすがは美がウリであるモデルさんといったところですよね。

ここで一つ問題です、彼女はジュースクレンズダイエットだけで痩せたのでしょうか?答えは違う、と言えるでしょう

キレイなモデルさんやタレントさんを広告塔にしてダイエット商品を販売するのは、ダイエット業界にとって伝統のようなものです。本当にジュースクレンズダイエットだけで痩せられるのか、よく考えてみましょう。

・デトックス効果なんてない!

世間一般でおこなわれている「デトックス」ダイエットには、デトックス効果がないことが「医学的」にも証明されています。

ところが、困ったことに医師を名乗る人の中にも、ジュースクレンズダイエットでデトックスができるとする人がいるんですよね。

糖質制限で18kgの減量に成功したというタイトルでブログを書かれているのですが、どこにも名前が見当たりません。

バナーにその医師らしき顔が見受けられたのでクリックしてみると「このページをご覧頂いた方だけに期間限定プレゼント!」というリンクが別枠で現れました。

どうやらアフィリエイトのようです。世界的に見てデトックスは意味がないことが分かっているのに、この医師がいったいなにを伝えたいのかはわかりません。これもダイエットが巨大産業となっていることの証左と言えます。

ジュースクレンズダイエットってなに?デトックスの落とし穴!のまとめ

世の中には、ダイエットをして痩せたいという女性の心理を利用して、様々なダイエット法が生み出されています。短期間で得られるダイエット効果というものは、すぐに失われるのが定石です。ジュースクレンズダイエットは飲み物しか摂取しないのですから、もちろん痩せることは可能です。ですがリバウンドの可能性が高くなってしまうことを忘れずに、健康と美容の両方から見た適切なダイエットをおすすめします。

 

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